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Set 1: 1 round
Fold Forward
Fold Forward
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 secondi
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 secondi
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Cobra
Cobra
20 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi
The Hundred
The Hundred
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Roll Ups
Roll Ups
2 minuti
Left Leg Circles
Left Leg Circles
1 minuto
Right Leg Circles
Right Leg Circles
1 minuto
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 secondi
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 secondi
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank
Plank
30 secondi


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