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Allenamento Intenso

Small Abs Workout

Intenso   10 minuti

Aree target: Core

Small Abs Workout
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

For Abs. Only 10 min.

Exercises

Set 1: 1 round
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minuto
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi

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