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Allenamento Intenso

Kratos

Intenso   16 minuti

Aree target: Shoulders, Core, Chest

Attrezzatura: Cardio Machine, Pull Up Bar

Yael Francfort
 		    Aggiunto da Yael Francfort
Kratos
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Pull-ups
Pull-ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Pistols
Pistols
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Sprint!
Sprint!
10 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Straight Punches
Straight Punches
30 secondi

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