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Allenamento Moderato

t&t m♡ball

Moderato   29 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Neicy Love
 		    Aggiunto da Neicy Love
t&t m♡ball
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 3 round
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuto
Rest
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15 secondi
Wallball Shots
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1 minuto
Rest
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15 secondi
Torso Rotations with Medicine Ball
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1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Split Squat Ball Toss
Split Squat Ball Toss
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Russian Twists with a Ball
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1 minuto
Rest
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15 secondi
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1 minuto
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