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Allenamento per Principianti

Pre♡Stretch

Principiante   3 minuti 30 secondi

Aree target: Back, Legs

Attrezzatura: Wall

Neicy Love
 		    Aggiunto da Neicy Love
Pre♡Stretch
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 secondi
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
15 secondi
Chest Openers
Chest Openers
15 secondi
Chest Stretch
Chest Stretch
30 secondi
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 secondi
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 secondi
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
15 secondi
Dolphin Dog
Dolphin Dog
15 secondi
Head to Knee
Head to Knee
15 secondi
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
15 secondi

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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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