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Allenamento per Principianti

Stretching

Principiante   7 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Wall

Natasha Schultz
 		    Aggiunto da Natasha Schultz
Stretching
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 secondi
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuto
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
45 secondi
Spinal Flex
Spinal Flex
1 minuto

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Moderato 12 min  
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Top Half Strecthing

Top Half Strecthing

Moderato 16 min  
Full Body   Wall, Chair

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