Allenamento Moderato

Top Half Strecthing

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Chair

Aggiunto da Natasha Schultz

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Bicep Stretches

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45 secondi

30 secondi

1 minuto

Elbows-Out Chest Stretches

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45 secondi

Hamstring and Shoulder Stretches

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45 secondi

Left Arm Cross Stretch

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45 secondi

Right Arm Cross Stretch

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45 secondi

Left Tricep Stretch

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30 secondi

Right Tricep Stretch

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30 secondi

Prayer Hands Reaches

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30 secondi

1 minuto

1 minuto

Buddy Hamstring Stretches

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1 minuto

Buddy Split Stretches

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1 minuto

Center Leg Stretch

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45 secondi

Floor Knee to Chest Stretch

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1 minuto

Seated Alternating Side Reaches

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1 minuto

Wrist Extensor Stretches

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1 minuto

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1 minuto

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