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Allenamento Moderato

Stretching

Moderato   16 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Wall

Dorina Szontágh
 		    Aggiunto da Dorina Szontágh
Stretching
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete
Descrizione

🌿

Exercises

Set 1: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Knee Folds
Knee Folds
1 minuto

Set 2: 1 round
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minuto
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuto

Set 3: 1 round
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto

Set 4: 1 round
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minuto
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 minuto
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
1 minuto
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minuto

Set 5: 1 round
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minuto

Set 6: 1 round
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 minuto

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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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