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Descrizione

Great workout to strengthen your back and building muscle!


Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 secondi
Body Circles
Body Circles
30 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 3 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Y-T-A
Y-T-A
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Prone Cobra
Prone Cobra
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Y-T-A
Y-T-A
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


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