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Exercises

Set 1: 2 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
The Heisman
The Heisman
1 minuto
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Lunge Jump
Lunge Jump
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
High Knees
High Knees
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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