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Allenamento Moderato

Biceps Exercise

Moderato   21 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Murat Yılmaz
 		    Aggiunto da Murat Yılmaz
Biceps Exercise
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Just for biceps

Exercises

Set 1: 4 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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