Allenamento per Principianti

Nice Butt

Principiante Duration 3 minuti 30 secondi

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Stability Ball

Aggiunto da Nicole Ennik

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

Squats

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondi

Squat Pulses

30 secondi

Set 2: 1 round

Lunges

40 secondi

Leg Lifts

30 secondi

Ball Leg Lifts

40 secondi

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