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Exercises

Set 1: 1 round
Jog
Jog
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Butt Lifts
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
30 secondi
Rest
Rest
5 minuti
Fold Forward
Fold Forward
30 secondi
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto
Knee Folds
Knee Folds
1 min 30 sec
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 secondi
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 min 30 sec
Rest
Rest
5 minuti
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuto
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuto
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
30 secondi
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
30 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 secondi
Body Circles
1 minuto


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Daily Workout
7 min 50 sec, Principiante


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