Allenamento Intenso

Arms Workout

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Melissa Hallenslev

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

2 minuti

Rest

1 minuto

Set 2: 3 round

Push-Ups

1 minuto

Rest

45 secondi

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minuti

Rest

45 secondi

Tricep Dips

1 minuto

Rest

45 secondi

Dumbbell Front Raises

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1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minuto

Rest

45 secondi

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