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Allenamento Intenso

Abs Workout

Intenso   50 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Melissa Hallenslev
 		    Aggiunto da Melissa Hallenslev
Abs Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuto
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto

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