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Exercises

Set 1: 1 round
Split Abs
Split Abs
45 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 secondi
Seated Rotation for Abs
45 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
35 secondi
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
30 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 min 35 sec
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
1 minuto
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuto
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuto
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Butt Lifts
1 minuto
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto


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