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Exercises

Set 1: 1 round
45 Jumping Jacks
1 minuto
15 Squats
1 minuto
5 Sumo Squats
25 secondi
50 Russian Twists
1 minuto
Elbow Plank W/ Leg Lift
30 secondi
10 Calf Raises
30 secondi
5 Kneeling Pushups
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
30 secondi
10 Lunges (each Leg)
1 minuto
40 Crunches
1 minuto


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6 min 40 sec, Moderato
Greats
8 minuti, Principiante


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