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Exercises

Set 1: 8 round
Squat
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 8 round
Spider Planks
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 3: 8 round
Lunge Hop
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 4: 8 round
Russian Twist
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 5: 8 round
High Knees
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 6: 8 round
Push Up
20 secondi
Rest
10 secondi


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Back   Dumbbell, Kettlebell, Barbell

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