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Allenamento Moderato

Tabata Sprints/weights

Moderato   24 minuti

Aree target: Back, Glutes, Legs

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Kim Terbrack
 		    Aggiunto da Kim Terbrack
Tabata Sprints/weights
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 8 round
Sprint
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sprint
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 8 round
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 8 round
Plank
Plank
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 8 round
Sprint
Sprint
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 8 round
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 8 round
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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