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Exercises

Set 1: 4 round
Deadlifts
Deadlifts
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 4 round
Seated Cable Row
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 4 round
Cable Lat Pull Down
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 4 round
Barbell Bent-Over Rows
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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8 minuti,
Back Day
15 minuti, Moderato

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