Allenamento Moderato

Ab Workout

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Mcalia Miller

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Sit-Ups

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Rest

20 secondi

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuto

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minuto

Rest

20 secondi

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuto

Plank with Arm Lifts

1 minuto

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuto

Rest

25 secondi

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Reverse Lunges

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Butt Lifts

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Squats

1 minuto

Rest

10 secondi

Allenamenti correlati

6 minuti, Moderato

5 minuti, Moderato

16 minuti, Moderato

18 minuti, Moderato

4 min 10 sec, Moderato

7 min 40 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Burn Fat Burn!

Moderato

16 min

Full Body

Jump Rope

Brazilian Booty

Moderato

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Airport Abs

Principiante

6 min

Pilates

Exercise Mat

All-Out Abs

Intenso

8 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Principiante

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

5 Min Workout

Moderato

5 min

Core

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero