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Allenamento Moderato

Ab Workout

Moderato   16 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Strength Machine

Gmonay Houston
 		    Aggiunto da Gmonay Houston
Ab Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round
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Cross Leg Sit-Ups
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Straight Leg Crunch
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1 minuto
Crunches
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1 minuto
Side Oblique
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1 minuto
Alternate Superman
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1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Cross Leg Sit-Ups
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Hip Ups
Hip Ups
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Push Ups
1 minuto

Set 2: 1 round
Box Jumps
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1 minuto
Dumbbell Bench Step Ups
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Moderate Rowing
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1 minuto
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