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Allenamento Intenso

Pull 'n' Throw

Intenso   15 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Pull Up Bar

Juan Paolo Galvez
 		    Aggiunto da Personal Trainer Juan Paolo Galvez
Pull 'n' Throw
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Increase strength and power in your back, shoulders, and core. Use a kettlebell to burn maximum calories and don't be surprised if you're huffing and puffing by the end. You've got this!

Exercises

Set 1: 3 round
Kettlebell Squat to Upright Row
Pesi: Pesante
Kettlebell Squat to Upright Row
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Kneeling Right Arm Rows
Pesi: Pesante
Kneeling Right Arm Rows
10 ripetizioni
Kneeling Left Arm Rows
Pesi: Pesante
Kneeling Left Arm Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Medicine Ball Slams
Pesi: Moderato
Medicine Ball Slams
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Toes to Bar
Toes to Bar
10 ripetizioni

Appare in

arms
Braccia
strength
Forza

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