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Allenamento Moderato

Fight Ready

Moderato   18 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Nick Procaccio
 		    Aggiunto da Nick Procaccio
Fight Ready
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Mostly Arms and upper body.

Exercises

Set 1: 2 round
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
40 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Jabs
Right Jabs
1 minuto
Jabs
Jabs
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
2 minuti
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

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