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Morning yoga routine


Exercises

Set 1: 1 round
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
45 secondi
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
45 secondi
Fold Forward
Fold Forward
45 secondi
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
45 secondi
Right Lunge
Right Lunge
45 secondi
Yoga Plank
Yoga Plank
45 secondi
Chaturanga
Chaturanga
45 secondi
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
45 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 secondi
Left Lunge
Left Lunge
45 secondi
Fold Forward
Fold Forward
45 secondi
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
45 secondi
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
45 secondi


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