Cardio

Principiante Duration 24 minuti

Aggiunto da Jose Mora

Descrizione

Combination of walking, stretching, jogging and jumping jacks.

Exercises

Set 1: 1 round

Big Forward Arm Circles

30 secondi

Set 2: 1 round

Big Reverse Arm Circles

30 secondi

Set 3: 1 round

Walking High Knees

30 secondi

Quad Stretches

30 secondi

Set 4: 1 round

Warm-Up Walk

5 minuti

Set 5: 4 round

Jog

1 minuto

Warm-Up Walk

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Set 6: 1 round

Cool-Down Walk

5 minuti

Allenamenti correlati

Cardio

24 min 30 sec, Intenso

Quick Cardio

27 min 30 sec, Intenso

Cardio1

3 min 55 sec, Moderato

Cardio At Home

11 minuti, Moderato

Cardio

8 min 40 sec, Principiante

Quick Cardio

5 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.