Allenamento Intenso

Body Pump

Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Heather Hager

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Squats

2 minuti

Dumbbell Chest Press

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2 minuti

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuti

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 minuti

Barbell Lunges

2 minuti

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

2 minuti

Abs

2 minuti

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