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Allenamento Intenso

Body Pump

Intenso   31 minuti

Aree target: Shoulders, Chest

Attrezzatura: Dumbbells, Barbell, Bench

Brandy Riddle
 		    Aggiunto da Brandy Riddle
Body Pump
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca
Descrizione

Les Mills body pump

Exercises

Set 1: 3 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 secondi
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
3 minuti
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
3 minuti
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
3 minuti

Set 2: 3 round
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 secondi

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