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Set 1: 6 round
20 Mountain Climbers
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30 secondi
10 Spiderman Push-Ups
10 Spiderman Push-Ups
30 secondi
10 Plank Hop Outs
10 Plank Hop Outs
20 secondi
10 Squats
10 Squats
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
20 Plank Bird Dog
20 Plank Bird Dog
30 secondi
20 Russian Twists
20 Russian Twists
20 secondi
10 Double Crunches
10 Double Crunches
15 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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8 minuti, Intenso


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