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Allenamento Intenso

Cardicore Tabata

Intenso   4 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Patrick9 Morrisey
 		    Aggiunto da Personal Trainer Patrick9 Morrisey
Cardicore Tabata
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

Cardio & core in tabata intervals. Look up different burpee styles online, you can do easier ones if full burpees are too much work.

Exercises

Set 1: 2 round
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Great Job!
5 secondi

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