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Set 1: 1 round
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
1 minuto
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 minuto
Upper Back Rolls
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1 minuto
Shoulder Blades Roll
1 minuto
Lower Back Rolls
1 minuto
Right Lat Rolls
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20 secondi
Left Lat Rolls
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20 secondi
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
30 secondi
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
30 secondi
Hamstring Rolls
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20 secondi
Left Hamstring Rolls
20 secondi
Right Hamstring Rolls
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Stacked Hamstring Rolls
Stacked Hamstring Rolls
1 minuto
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minuto
Foot Foam Roll
1 minuto
Shin Rolls
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1 minuto
Quad Rolls
Quad Rolls
20 secondi
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
1 minuto
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 minuto
Left Quad Rolls
Left Quad Rolls
1 minuto
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 minuto
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
30 secondi
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
30 secondi


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17 Feb

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Power Systems Myo-Roller
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