Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 secondi
Seated Ab Circles Clockwise
Seated Ab Circles Clockwise
15 secondi
Seated Ab Circles Anticlockwise
Seated Ab Circles Anticlockwise
15 secondi
Simultaneous double Leg Circles
Simultaneous double Leg Circles
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
5 secondi

Set 3: 1 round
Elbow To Knee V Crunches
Elbow To Knee V Crunches
30 secondi
Alternating Single Leg Jack Knife
30 secondi
V Crunch Russian Twists
V Crunch Russian Twists
30 secondi

Set 4: 1 round
Transition
Transition
5 secondi

Set 5: 1 round
Froggies Pulses
30 secondi
Supermans With Lat Pull
Supermans With Lat Pull
30 secondi
Swimming
30 secondi
Locust
Locust
30 secondi

Set 6: 1 round
Transition
Transition
5 secondi
Straight Single Leg Floor Bridges Right
Straight Single Leg Floor Bridges Right
30 secondi
Straight Single Leg Floor Bridges Left
Straight Single Leg Floor Bridges Left
30 secondi


Allenamenti correlati

Super Quick Core - KC
3 minuti, Moderato
Quick Core
5 minuti, Moderato
Core Killer Quickie
4 min 30 sec, Intenso
Core Killer
4 min 10 sec, Principiante
Killer Core 2
7 minuti, Moderato
Killer Core
9 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Quick Abs

Quick Abs

Principiante 6 min  
Daily Commute (Cycle)

Daily Commute (Cycle)

Principiante 12 min  
Booty Toned!

Booty Toned!

Moderato 7 min  
Lower Body  
Shoulder Mobility 2 - KC

Shoulder Mobility 2 - KC

Principiante 4 m 30 s  
Team #BeastModeCamp December Challenge

Team #BeastModeCamp December Challenge

Intenso 10 sec  
Full Body  

Categorie di allenamento