Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Reverse Fly
1 minuto
Bent Over Tricep Kick Backs
1 minuto
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuto
The Swan
The Swan
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuto
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 minuto


Allenamenti correlati

Class
6 min 55 sec, Principiante
Monday
12 minuti, Moderato
Balance
13 minuti,
Teste
2 min 10 sec, Principiante
2
21 minuti, Moderato
Flexibility
7 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Moderato 11 min  
Core   No Equipment
Maxxed Out

Maxxed Out

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intenso 11 min  
Full Body   No Equipment
Diageo 28 Day 1

Diageo 28 Day 1

Moderato 30 min  
Glutes   Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Sandbags
Sunrise Heartrise

Sunrise Heartrise

Intenso 29 min  
Full Body  

Categorie di allenamento