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Allenamento Intenso

Jesus

Intenso   31 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells

Brennan Stone
 		    Aggiunto da Brennan Stone
Jesus
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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