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Allenamento Intenso

Calisthenic: Abs

Intenso   31 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Pull Up Bar

Janfred Gubatanga
 		    Aggiunto da Janfred Gubatanga
Calisthenic: Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Credits to @barbrothersdk, @chrisbarviking, & @laustbarviking

Exercises

Set 1: 3 round
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuto
Knee Ups
1 minuto
10 Second Hold
10 secondi
Side Raises
1 minuto
Heel Touches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Max Right Side Plank
Max Right Side Plank
1 minuto
Max Left Side Plank
Max Left Side Plank
1 minuto
Max Plank
Max Plank
1 minuto
Lower Back Extension
1 minuto
Lower Back Leg Extensions
1 minuto

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