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Set 1: 1 round
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 secondi
Normal Squats
45 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Sumo Squats
45 secondi
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Chair Kicks
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
REST
30 secondi

Set 2: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondi
Squat Pulses
1 minuto
Wall Sit
45 secondi
Bridge
45 secondi


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