A 3 day/week bodyweight routine, based on the start bodyweight basic routine and the beginner's routine on the bodyweight fitness subreddit. (Incomplete)
Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.