Allenamento Intenso

Friday Workout

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Gabriel Jenkins

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

A great workout

Exercises

Set 1: 1 round

Squats

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minuti

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

2 minuti

Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

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Seated Dumbbell Press

1 minuto

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