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Allenamento Moderato

Cardio Workout

Moderato   9 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Abeer Al Subaie
 		    Aggiunto da Abeer Al Subaie
Cardio Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi
Side Shuffles
Side Shuffles
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 secondi
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
March in Place
March in Place
20 secondi
Front Kicks
Front Kicks
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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