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Allenamento Moderato

Ultimate Challenge

Moderato   27 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball

Trudie Botha
 		    Aggiunto da Trudie Botha
Ultimate Challenge
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round
High Knees
High Knees
1 minuto
Skips in Place
Skips in Place
1 minuto
Windmills
Windmills
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Burpees
Burpees
40 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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