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Set 1: 1 round
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
40 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
50 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
50 secondi
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 secondi
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 secondi
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
40 secondi


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6 minuti, Moderato
10min
6 minuti, Moderato
Full
10 min 10 sec, Moderato


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