Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

2 Day

Moderato   18 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Paweenawat Oonchom
 		    Aggiunto da Paweenawat Oonchom
2 Day
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
50 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Governators
Governators
50 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
40 secondi

Allenamenti correlati

Two Day A Weeks
Two Day A Weeks
17 min 20 sec, Moderato
Arms & Shoulder I
Arms & Shoulder I
22 min 33 sec, Moderato
First
First
11 min 8 sec,
Shoulders
Shoulders
17 minuti, Moderato
Arms 2
Arms 2
4 min 5 sec, Moderato
Arms
Arms
9 minuti, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Moderato
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Moderato
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Moderato
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intenso
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Moderato
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Moderato 18 min  
Core   No Equipment
Shoulders ( Joe C)

Shoulders ( Joe C)

Moderato 5 min  
Grow Taller

Grow Taller

Principiante 4 m 30 s  
Yoga  
1 Days

1 Days

Principiante 14 min  
Chest   Dumbbells
Barr

Barr

Principiante 7 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Super

Super

Intenso 8 min  
Arms   Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis