Allenamento Moderato

Abs

Moderato Duration 34 minuti

Aree target: Back, Core, Shoulders

Attrezzatura: Foam Roller, Medicine Ball, Dumbbells

Aggiunto da Giada Giada

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

90-90 Crunches

2 minuti

Ab Choppers

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 min 30 sec

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minuti

Cat Cow

3 min 30 sec

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

4 minuti

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

3 minuti

5 Way Push Ups

5 minuti

Child's Pose

5 minuti

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

5 minuti

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