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Allenamento Intenso

Leg Blast

Intenso   17 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Exercise Mat

Daniel Garcia
 		    Aggiunto da Daniel Garcia
Leg Blast
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
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1 minuto

Set 2: 3 round
Drop Squats
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30 secondi
Plyo Lunges
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1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
40 secondi
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
1 minuto
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Torso Twists
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15 secondi
Standing Back Bend
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15 secondi

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