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Exercises

Set 1: 3 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Burpees
Burpees
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
15 secondi

Set 2: 2 round
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi


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26 min 30 sec, Intenso


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