Allenamento Intenso

Workout

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Box or Step

Aggiunto da Jacqueline Bottenberg

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

15 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 secondi

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

15 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 secondi

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

Mountain Climbers

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1 minuto

15 secondi

Bicycle Crunches

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30 secondi

Cross Leg Sit Ups

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Plank with Toe Taps

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