Allenamento Intenso

GO Hard !

Intenso Duration 49 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Jacynthe Boucher

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 4 round

Rest

10 secondi

Split Squats

1 minuto

Rest

10 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

10 secondi

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuto

Rest

10 secondi

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

1 minuto

Rest

10 secondi

Set 2: 4 round

Rest

10 secondi

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Rest

10 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

10 secondi

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuto

Rest

10 secondi

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Rest

10 secondi

Set 3: 4 round

Rest

10 secondi

V-Ups

1 minuto

Rest

10 secondi

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Rest

10 secondi

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