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Allenamento Intenso

Just Do it JB

Intenso   41 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Jacynthe Boucher
 		    Aggiunto da Jacynthe Boucher
Just Do it JB
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
10 secondi
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Rest
10 secondi
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
1 minuto
Rest
10 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

Set 2: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
10 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
10 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
10 secondi
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minuto

Set 3: 3 round
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Rest
10 secondi
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Rest
10 secondi
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto

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