Allenamento Intenso

Just Do It

Intenso Duration 25 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Susan Samui

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

15 secondi

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Rest

15 secondi

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Rest

20 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

15 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 2: 2 round

Jumping Lunges

20 secondi

Rest

20 secondi

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

30 secondi

Rest

15 secondi

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

30 secondi

Rest

15 secondi

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

25 secondi

Rest

15 secondi

Foot Taps

1 minuto

Rest

15 secondi

Basketball Shots

Basketball Shots

20 secondi

Rest

15 secondi

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

25 secondi

Rest

45 secondi

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