Allenamento Intenso

Just Do It 2

Intenso Duration 40 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Jacynthe Boucher

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Warm-up

3 minuti

Set 2: 4 round

Transition

15 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

10 secondi

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Set 3: 4 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

10 secondi

Floor Bridge Lifts with Bench

1 minuto

Rest

10 secondi

Set 4: 4 round

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Rest

10 secondi

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuto

Rest

10 secondi

Set 5: 4 round

V-Sit Crunches

1 minuto

Rest

10 secondi

Floor Bridge

1 minuto

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